Závislost na kouření začíná, probíhá a někdy i končí pouze v kuřákově hlavě. Již během několika sekund po vtáhnutí kouře do plic se vdechnutý kouř dostává krevním řečištěm do mozku, kde obsazuje specifické nikotinové receptory a tím ovlivňuje kuřákovo myšlení a psychiku. Postupně se kuřákovi začne měnit způsob jeho života. Velmi brzy se tento koníček stane z převážné většiny psychickým návykem. Přestože fyzická závislost způsobená užíváním nikotinu je ve skutečnosti tak malá, že fyzické potíže ve formě bolestivosti po vyprchání nikotinu z těla prakticky necítíme, většina odvykacích center se zabývá právě jí. S touto pomocí se pak kuřákova snaha přestat kouřit podobá marnému boji Dona Quijota s větrnými mlýny. Za kuřákovou závislostí stojí především psychická vazba na zaběhlém každodenním rituálu. Jsou to situace, ve kterých se kuřák bez cigarety cítí nesvůj. PSYCHICKÁ VAZBA MIZÍ V OKAMŽIKU, KDY KUŘÁK PROHLÉDNE MECHANISMUS CELÉ ZÁVISLOSTI, UVĚDOMÍ SI SKUTEČNÉ DŮVODY, PROČ MUSÍ KOUŘIT, A CHYBY, KTERÝCH SE PŘI ODVYKÁNÍ DOPOUŠTÍ.
Vyzkoušejte metodu, po které elegantně a s úsměvem zamáčknete svou poslední cigaretu v životě a větu „dokouřím a přijdu za vámi“, již nikdy nebudete muset vyslovit. Život bez kouření je v každém ohledu lepší a svobodnější.
Čtyři důležité body k dosažení úspěchu: